10 Tip Turunkan Berat Badan

10 tips kuruskan badan.

Salam semua.. Alhamdulillah..  Kali ni kak eizza nak share ilmu turunkan berat badan..  😍
.
Bukan aper..  Kebanyakan sahabat2 kak eizza yg tempah jubah ngn kak eizza ramai yg hadapi mslh terlebih berat..
.
Sampaikan ade yg mtk tambahkan basi,  nanti klu bertambah lg boleh tetas balik..  ☺☺☺
.
Daripada kt tetas,  meh kite pakat turunkan sikit kilo kiter..
.
Xsusah pun..  Xperlu ribu riban tuk kurus..
.
Allah dah ajar cara pemakanan yg sihat..  Allah tumbuhkan pelbagai jenis tumbuhan sbg sumber ubatan n makanan..  Alhamdulillah..
.

1. Air Masak -  Minumlah air masak banyak2.. Lebih dari 8 gelas sehari pun xpe..  InsyaAllah xmemudaratkan..
.
Badan kite ni ibarat kata macam kerete..  Kerete tuk bergerak lancar perlu minyak..  Klu x xkan dpt bergerak..
.
Begitu juge dgn badan kite..  Kalau xde air..  Xcukup air..  Sistem dalaman kite xmampu berfungsi dgn baik..
.
Kalu byk air..  Sistem dpt bekerja dgn lancar..  Bhn kumuhan pun dpt disingkirkan..  Segala2 toksin dpt dikeluarkan..
.
Secara x langsung bdn mmpu bergerak dgn baik..  Berat badan pun InsyaAllah akan turun..  Badan pun sihat..

2. Teh hijau -  Amalkan minum teh hijau tanpa gula.. Ia bagus tuk kesohatan..  menurunkan risiko penyakit jantung,  kolesterol,  barah,  dan membakar lemak.

3. Jaga kuantiti makanan..  Klu selama ni. Kita mkn sepinggan bertambah dua..  Try mkn secawan nasi setiap kali makan.. Bykkn ambil sayur2an.. Buah2an.. Dan jgn sesekali bertambah klu still rasa lpr..

4. Bykkn aktiviti d luar rumah..  Jgn asyik berperap dlm umah..  Dengan henset..  Tengok tv..  Try2la blajar sedut udara segar..  Berbasikal..  Berjalan2..pnjat gunung ke..  Bukit ker..  Jalan2 kt taman ke..

5. Berhenti mkn sblm kenyang..  Jgn memaksa diri hbskn mknn krn mmbzir.. X hbs bg jer mknn tu kt org lain..  Atau amalkan berkongsi..  Jgn tamak..

6. Mkn dlm pinggang kecil..  Kunyah dengan perlahan2.. Sampai hancur mknn..  Bl mknn hancur ua akn mudahkan penghadaman n memudahkan penyerapan nutrien ke dlm bdn.. Klu lpr lg..  Mkn lagi stlh 20 mnt..

7. Jgn sesekali mkn d depan tv..  Fokus pd mknn..  Kunyah dgn perlahan2.. Kalau mkn sambil tgk tv,  2 pinggang pun xtersedar hbs..

8. Kalau g kerje atau shopping..  Parking jauh dr pjbt..  Jalan dan naik aik tangga turun tangga.. Elakkan gune lift.. Ia mampu meningkatkn denyut jantung n membakar kalori..

9. Elakkan minum minuman bergas..  Berbikarbonat.. Air yg bergas ni mengandungi banyak kandungan gula..

10. Dan yg paling penting jgn stress -  sb stress mganggu sistem hormon n nafsu mkn.  Akibatnye mkn scr blbhn dan gagal mnrunkn berat bdn.

Itu sahaja perkongsian kak eizza..  Jg pemakanan..  InsyaAllah jubah yg di-order akan tahan lama..  Boleh pakai bertahun2.. Klu ank dah besar boleh bg pd ank plak..

Amalkan yer..  😍😍😍

Jika Ia Jalan ke SyurgaNya

Cerita kisah aku susah tuk diceritakan.. .

Sehinggakan aku confuse..  Antara suka dan duka..

Antara derita dan gembira..

Antara tawa dan air mata..

Mungkin orang nmpk aku derita..  Tp aku mampu ketawa..

Xpe..  Ini kisah aku..

Ade ketika aku menangis..  Dan ade ketika aku ketawa disebabkan suatu yg sama..

Aku menangis sebab aku sedih..  Aku sebak..  Aku x kuat..

Dan aku ketawa sebab aku yakin ia penyebab Syurga..

Aku penat untuk berlawan.. Aku hanya mahu mengelak..

Elak semua tombak..  Sapu semua paku yg menghalang laluanku..

Jalan mati??

Xpe..  Aku cari lorong lain..  Aku yakin pasti ade jalan yg terbuke tuk aku..

Akan ku cari..  Akan kucuber..

Sekarang aku belajar untuk menerima semuanya..

Dengan hati terbuka..

Tiada jalan pintas untuk berjaya..

Gembira?  Duka?

Hanya Dia yg empunya..

Xpe jika ia jalan ke Syurga..